概要

健康塾QOLのストレッチでは、運動に対して（パフォーマンスを上げる）、ストレスに対して（リラックスが出来る）、加齢に対して（疾病予防をすることが出来る）という効果を発揮します。体のことを知ることでより疲れにくい体を作ります。40代からの体つくりをサポートする、セミナーと座ってできる簡単なエクササイズの講座です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 健康塾QOLでは、受講される皆様に見合った内容をご提供させていただきます。説明とともに、座ってできる簡単なエクササイズを通してご自身の体を知ることで疲れにくい体作りをサポートさせていただきます。主な内容は以下の通りです。受講者の皆様の体調などに合わせてストレッチやエクササイズをしますのでご安心ください。 ●整ったカラダを知る⇒自身のカラダとの違いを知る ●立ち姿勢　真っ直ぐ立つとは？　自分の姿勢を知る⇒良い姿勢にしていこう ●歩く姿勢　普段歩いている歩き方の確認とその改善方法 　　　　　　体に負担をかけない歩き方を知ろう！ ●今、必要な運動　柔軟性、筋力、バランス感覚の説明と必要性 ●老化に立ち向かう意識とその方法 ●腰痛・膝痛・肩こりの予防法 ●日常生活での運動の重要性ととその方法

曜日・時間	第1水曜日　14:45〜15:55
会場・教室	3F STUDIO
受講回数	4回
持ち物	動きやすい服装・タオル（手拭いサイズ）・飲み物
備　考
残席状況	○
体験	○
体験備考
WEB受付開始日時	2025/10/20(月) 10:00
WEB受付終了日時
その他資料

スケジュール

日　時	カリキュラム
2025/12/03(水)　14:45〜15:55
2026/01/07(水)　14:45〜15:55
2026/02/04(水)　14:45〜15:55
2026/03/04(水)　14:45〜15:55

講師紹介

プロフィール

【片山ミキ　(かたやまみき)】 体育学科卒業後スポーツクラブ社員 フリー指導転換後、地域、個人指導を実施 ピラティスライセンス取得 パークハイアットホテル内ジム　パーソナル指導 パーキンソン病の方への出張指導 介護予防主任指導員取得 元体育専門学校講師 骨格、筋肉の使い方を見極め、その方の姿勢、日常動作の癖、偏りの改善法を一緒に 見つけていきます。特に、歩き方、立ち方、走り方にはこだわってご指導しておりま す。 【鳴澤千陽　(なるさわちはる)】 社会科系大学卒業後、健康スポーツ専門の学校で学ぶ スポーツクラブに就職後、フリーランスへ転向、健康塾QOLのメインスタッフの一人。 港区スポーツセンターにて現在に至るまで18年、エアロビクス、高齢者向け健康体操を指導中 その他、スイミングパーソナル指導、水中体操指導、福祉会館にて転倒予防体操指 導、銀座漢方天クリニックにて運動指導等 ホームヘルパー2級 FIT ベーシックボディマッサージコース修了 J.C.A メンタルアドバイザー 子供の頃から身体が弱く、怪我も多く、大人になって身体のこと、運動のこと、健康 のことを深く学びたいと思い様々なことを勉強し、経験して参りました。皆様に寄り 添ったサポートができたら幸いです。

講師紹介

プロフィール

健康塾QOLは恵比寿のストレッチ専門店として開業20年が経ちます。お客様の一人一人の、心身のより快適な生活(クオリティオブライフ)を求め、その手法としてストレッチを用いています。また、日常を快適に過ごせるように、筋力アップのための筋トレやスポーツ後のケア、ストレスがかかっている方にはリラクゼーションのためのほぐし等それぞれの状況に応じて対応し、皆様の健康サポートをしております。

お申し込み

料金区分	受講料
新規	18,788円	お申込み