概要

マットに寝て行うやさしいストレッチと、椅子の背もたれにつかまりながらの簡単な筋力トレーニングで、股関節まわりを無理なく整えます。 硬くなりやすい股関節を柔軟にし、痛みの軽減を目指しながら、日常生活に欠かせない「歩く・立つ・座る」といった動作をより楽にしていきます。 ゆっくりとしたペースで進めるため、運動に不安のある方でも安心して参加できる内容です。 この機会に無料体験会でお気軽にご体感ください。

曜日・時間	9月20日（日）13:00〜14:00
会場・教室	7番教室
受講回数	1回
持ち物	・動きやすい服装 ・足元は素足または靴下 ・飲み物
備　考
残席状況	○
体験	○
体験備考
WEB受付開始日時	2026/08/25(火) 10:00
WEB受付終了日時
その他資料

スケジュール

日　時	カリキュラム
2026/09/20(日)　13:00〜14:00

講師紹介

プロフィール

NSCA認定パーソナルトレーナー。介護予防運動指導員。トレーナー歴27年、これまで延べ5万人以上を指導する。現在は『股関節ストレッチスタジオNatural Movement』(二子玉川)を運営。股関節に特化したパーソナルトレーニングの他、オンラインレッスンも幅広い世代から好評を得ている。 著者：一生歩ける! 寝たまま10秒 股関節スローストレッチ(PHP研究所)他

お申し込み

料金区分	受講料
参加費	0円	お申込み