概要

健康な体づくりに欠かせない「貯筋」と運動継続の大切さを解説する講座です。運動不足の方も安心して参加でき、日常動作が楽になる自宅での簡単な筋トレやストレッチを実践し、一生歩ける疲れにくい体を目指します。

曜日・時間	9月21日(月・祝) 14:30〜16:00
会場・教室	7番教室
受講回数	1回
持ち物	動きやすい服装・タオル（手拭いサイズ）・飲み物
備　考
残席状況	○
体験	×
体験備考
WEB受付開始日時	2026/08/25(火) 10:00
WEB受付終了日時
その他資料

スケジュール

日　時	カリキュラム
2026/09/21(月)　14:30〜16:00

講師紹介

プロフィール

社会科系大学卒業後、健康スポーツ専門の学校で学ぶ スポーツクラブに就職後、フリーランスへ転向、健康塾QOLのメインスタッフの一人。 港区スポーツセンターにて現在に至るまで18年、エアロビクス、高齢者向け健康体操を指導中 その他、スイミングパーソナル指導、水中体操指導、福祉会館にて転倒予防体操指 導、銀座漢方天クリニックにて運動指導等 ホームヘルパー2級 FIT ベーシックボディマッサージコース修了 J.C.A メンタルアドバイザー 子供の頃から身体が弱く、怪我も多く、大人になって身体のこと、運動のこと、健康 のことを深く学びたいと思い様々なことを勉強し、経験して参りました。皆様に寄り 添ったサポートができたら幸いです。

講師紹介

プロフィール

健康塾QOLは恵比寿のストレッチ専門店として開業20年が経ちます。お客様の一人一人の、心身のより快適な生活(クオリティオブライフ)を求め、その手法としてストレッチを用いています。また、日常を快適に過ごせるように、筋力アップのための筋トレやスポーツ後のケア、ストレスがかかっている方にはリラクゼーションのためのほぐし等それぞれの状況に応じて対応し、皆様の健康サポートをしております。

お申し込み

料金区分	受講料
参加費	0円	お申込み